Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Bệnh béo phì sẽ làm mất đi vẻ thẩm mỹ cho thân hình của bạn. Vì vậy, giảm béo là điều mà đang được rất nhiều người quan tâm. Nhưng giảm béo... -
Với chị em nội trợ thì vẫn đề cân nặng lại càng nóng hổi. Trong bài viết này mình xin chia sẻ những lý do vì sao người nội trợ thường dễ tă... -
Tập luyện là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết luyện tập đúng cách đ... -
Nụ hôn có lẽ là phương thức bày tỏ tình cảm phổ biến nhất, đặc biệt là với những cặp tình nhân song nếu không cẩn thận đây sẽ trở thành mộ... -
Béo đùi là một hiện tượng thường thấy ở nhiều chị em phụ nữ và rất khó giải quyết, vì vùng này thường tích tụ mỡ ở dưới vùng da và đối với n...
Độc chiêu giảm béo bụng nhờ lắc vòng
Thứ Tư, 22 tháng 4, 2015
Lượng mỡ thừa ở vùng bụng khiến cho size vòng 2 của chị em quá khổ. Bài tập lắc vòng dưới đây là một phương pháp hữu hiệu đánh tan mỡ bụng của chị em đó.
Tin làm đẹp:
>> Bí quyết giảm béo bụng hiệu quả ngay tại văn phòng
>> Các cách giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng
Lắc vòng là phương pháp giảm béo được chị em phụ nữ áp dụng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả bạn cần có cách tập luyện đúng cách.
>> Bí quyết giảm béo bụng hiệu quả ngay tại văn phòng
>> Các cách giảm béo bụng hiệu quả, nhanh chóng
Lắc vòng là phương pháp giảm béo được chị em phụ nữ áp dụng. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả bạn cần có cách tập luyện đúng cách.
 |
| Lắc vòng đúng cách là phương pháp giảm cân hiệu quả |
Bạn có thể tham gia các câu lạc bộ thể thao có lắc vòng hoặc bạn cũng có thể lắc vòng tại công viên, ngay tại nhà mình bất cứ nơi đâu có diện tích rộng khoảng 2 mét vuông và không bị vướng víu bất kì vật gì. Nếu tìm được địa điểm rộng rãi, thoáng mát thì càng tốt.
Vòng tập ảnh hưởng rất lớn tới phương pháp giảm cân này. Trọng lượng của vòng tăng dần theo thời gian tập. Bạn có thể nới bớt vòng tập 1 vài khúc khi mới bắt đầu sau đó lắp dần trong quá trình tập. Bạn lưu ý nhé nên chọn kích cỡ của vòng theo thể trạng để tránh gây những tổn thương cho cơ thể.
Trang phục cũng rất quan trọng khi tập. Nếu bạn chọn những trang phục quá rộng sẽ rất dễ bị vướng víu. Vì thế bạn nên mặc những bộ trang phục gọn gàng, ôm sát cơ thể nhưng vẫn tạo được sự thoải mái.
Khi lắc vòng bạn nên thả lỏng người, chân dứng dạng ngang vai, tay trái dang ngang, tay phải giữ vòng đặt lên eo xoay nhẹ theo chiều kim đông hồ. Dùng lực của mông và vai đẩy vòng xoay quanh trên vai.
 |
| Lắc vòng hằng ngày làm giảm lượng mỡ dư thừa ở bụng |
Lưu ý nhỏ nhé những ngày đầu mới lắc các bộ phận sẽ có thể bị tổn thương cho chưa quen, bạn nên dùng dầu nóng để thoa lên vết thương. Giãn cơ khiến bạn sẽ cảm thấy đau mông và lưng trong một vài ngày. Bạn không nên lắc vòng sau khi ăn. Cách tốt nhất bạn nên thực hiện bài tập trước khi ăn 2 tiếng tránh bị sóc bụng và đâu dạ dày.
Quá trình luyện tập đòi hỏi sự kiên trì luyện tập hằng ngày thì mới có hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng đừng nôn nóng giảm cân mà quá chăm chỉ luyện tập tốn lao lực gây cảm giác mệt mopir cho cơ thể.
Bên cạnh các biện pháp giảm béo hiệu bạn có thể thực hiện, bạn cũng có thể tìm đến các trung tâm chăm sóc sắc đẹp để được tư vấn áp dụng những công nghệ cao để có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.
Qúa trình tập luyện này chỉ mang lại hiệu quả khi bạn kiên trì và đều đặn tập luyện mỗi ngày thì mới đem lại kết quả. Bạn cũng cần lưu ý không nên ráng sức tập để trả bài sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi.
>> Xem thêm: Tìm hiểu nguyên nhân gây ra béo bụng
