Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Bệnh béo phì sẽ làm mất đi vẻ thẩm mỹ cho thân hình của bạn. Vì vậy, giảm béo là điều mà đang được rất nhiều người quan tâm. Nhưng giảm béo... -
Với chị em nội trợ thì vẫn đề cân nặng lại càng nóng hổi. Trong bài viết này mình xin chia sẻ những lý do vì sao người nội trợ thường dễ tă... -
Tập luyện là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết luyện tập đúng cách đ... -
Nụ hôn có lẽ là phương thức bày tỏ tình cảm phổ biến nhất, đặc biệt là với những cặp tình nhân song nếu không cẩn thận đây sẽ trở thành mộ... -
Béo đùi là một hiện tượng thường thấy ở nhiều chị em phụ nữ và rất khó giải quyết, vì vùng này thường tích tụ mỡ ở dưới vùng da và đối với n...
Bí kíp sở hữu vóc dáng thon gọn vạn người mê
Thứ Hai, 25 tháng 4, 2016
Giảm cân để cải thiện và duy trì vóc dáng thon gọn là vấn đề luôn được phái đẹp quan tâm, tìm hiểu và áp dụng. Do vậy, để có thể tiết kiệm được tối đa thời gian giảm cân của mình, chị em cùng tham khảo qua bí kíp giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn vạn người mê trong bài viết hôm nay nhé!
Chế độ ăn uống lành mạnh
Một trong những nguyên nhân khiến cho vóc dáng của bạn trở nên kém thon gọn đó chính là chế độ ăn uống được thiết lập không đúng cách, do vậy, để có thể cải thiện hiệu quả vóc dáng của mình bạn nên thay đổi một số thói quen chưa đúng trong quá trình ăn uống hàng ngày. Khẩu phần ăn được thiết lập phải được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết nhằm đáp ứng đầy đủ nhu cầu năng lượng cần thiết, hạn chế bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo no hay chất ngọt.
Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm cân nhanh
Thay vào đó hãy bổ sung gạo lứt, đa dạng các loại đậu, rau xanh, hoa quả, trái cây, nấm, rong biển, hải sản, thịt đỏ… Với các dưỡng chất như chất xơ, acid béo tự nhiên omega – 3, hoạt chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chứa trong các nhóm thực phẩm này sẽ góp phần làm tối ưu hóa thực đơn giảm cân lành mạnh, mang đến lợi ích to lớn trong việc cải thiện cũng như duy trì vóc dáng lý tưởng như hàng mong ước của bạn.
Uống nước trà xanh thay cho các loại nước ngọt
Hầu hết các loại nước ngọt chứa ga đều không tốt cho việc cải thiện vóc dáng của bạn, đây được xem là một trong những tác nhân dễ dàng gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa bên trong cơ thể, nếu bạn không kiểm soát kịp thời lượng calo từ những loại thức uống chứa nhiều đường này, cân nặng từ đó sẽ tăng “vèo vèo” khiến bạn rất khó kiểm soát được trọng lượng và sự thay đổi về ngoại hình của mình.
Chính vì thế, thay vì sử dụng những loại thức uống không tốt cho cả sức khỏe và vóc dáng này, bạn nên duy trì cho mình có được thói quen uống trà xanh vào mỗi buổi sáng. Các hoạt chất chứa trong trà xanh sẽ góp phần tác động, giúp cho quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn, đồng thời, thúc đẩy việc đánh tan chất béo, hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, làm giảm cholesterol xấu và sản sinh cholesterol tốt.
Đừng quên tập luyện
Một trong những hoạt động giúp cho tiến trình đốt cháy calo diễn ra mạnh mẽ bên trong cơ thể là vận động, đây chính là cách làm giảm calo trực tiếp và nhanh nhất. Thông qua những hoạt động tích cực từ các bài tập giúp giảm cân đơn giản như bơi lội, cầu lông, lắc vòng, chạy bộ, yoga, gym hay nhảy dây… Đây còn được xem là phương pháp tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện giấc ngủ và giúp cho cơ bắp săn chắc, xương chắc khỏe hơn.
Nguồn: bestslim.org
Tham khảo thêm:
