Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Bệnh béo phì sẽ làm mất đi vẻ thẩm mỹ cho thân hình của bạn. Vì vậy, giảm béo là điều mà đang được rất nhiều người quan tâm. Nhưng giảm béo... -
Với chị em nội trợ thì vẫn đề cân nặng lại càng nóng hổi. Trong bài viết này mình xin chia sẻ những lý do vì sao người nội trợ thường dễ tă... -
Tập luyện là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết luyện tập đúng cách đ... -
Nụ hôn có lẽ là phương thức bày tỏ tình cảm phổ biến nhất, đặc biệt là với những cặp tình nhân song nếu không cẩn thận đây sẽ trở thành mộ... -
Béo đùi là một hiện tượng thường thấy ở nhiều chị em phụ nữ và rất khó giải quyết, vì vùng này thường tích tụ mỡ ở dưới vùng da và đối với n...
Lên kế hoạch cho thực đơn giảm béo nhanh trong 3 ngày
Thứ Bảy, 24 tháng 10, 2015
Kế hoạch, thời gian và sự kiên trì là những yếu tố quyết định đến sự thành công của cả quá trình giảm béo mà bạn sẽ thực hiện. Thời gian nhanh hay chậm phụ thuộc và kế hoạch và cách thức mà bạn thực hiện. Cùng chúng tôi lên thực đơn giảm béo nhanh trong 3 ngày dưới đây nhé.
Tin liên quan:
>>>>> Mách bạn giảm cân ở đâu hiệu quả nhất hiện nay
>>>>> bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả được nhiều người áp dụng
 |
| Lên kế hoạch cho thực đơn giảm béo nhanh trong 3 ngày |
Thực đơn giảm cân trong 3 ngày
Ngày 1:
Bữa sáng: Một ly cà phê không đường hoặc trà xanh với nửa trái cam hay một ly nước ép ăn cùng với một lát sandmich kẹp thịt nguội
Bữa trưa: 1 lát sandwich, nửa hoppj cá ngừ và một ly trà không đường
Bữa tối : 85g thịt ức gà, 200g đậu xanh, 1 củ cà rốt, 1 quả táo và 120g kem.
Ngày 2:
Bữa sáng: 200 ml cà phê không đường (hoặc trà) , 1 quả trứng , 1 lát sandwhich và nửa quả chuối.
Bữa trưa: 85g phô mai (hoặc 60g cá ngừ) và 8 chiếc bánh quy ăn kiêng (không đường)
Bữa tối : 2 chiếc xúc xích, 300g súp lơ luộc, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối và 60g kem.
Ngày 3:
Bữa sáng: 200 ml cà phê đen (hoặc trà), 5 miếng bánh quy, 5g phô mai và 1 quả táo.
Bữa trưa: 200ml trà, 1 quả trứng luộc, 1 lát sandwich.
Bữa tối: 1 nửa hộp cá ngừ, (60g), 1 củ cà rốt, 300g súp lơ, 1 quả dưa gang và 60g kem.
Khi áp dụng thực đơn này bạn phải đảm bảo rằng mình có một sức khỏe tốt và một cơ địa phù hợp không dị ứng với các loại thực phẩm trên.Nếu áp dụng đúng cách tin chắc rằng bạn sẽ nhanh chóng đạt được mức cân nặng như mình mong muốn.
Tham khảo thêm:
>>>>> Học hỏi cách giảm béo kiểu nhật đem lại hiệu quả cao
>>>>> Bí quyết giảm béo bụng cho dân văn phòng hiệu quả
