Sử dụng những loại đồ ăn không làm tăng cân

Tin làm đẹp : + Cách trị mụn trứng cá bằng chanh hiệu quả

                      + Cách trị mụn trứng cá ở lưng an toàn

Trà nóng

Trà nóng và cà phê có thể tốt cho những người đang ăn kiêng vì nó chứa ít calo, nhưng caffeine trong cà phê là một chất lợi tiểu, vì vậy nó không nên dùng nhiều. Cách tốt hơn là sử dụng một tách trà xanh hoặc trà thảo dược. Những tất cả đều chứa chất chống oxy hóa và giúp giảm cân nhờ cơ chế để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Soup

Súp sẽ là một lựa chọn tốt cho bữa trưa thay vì gạo hoặc thực phẩm khác đối với những người đang ăn kiêng. Không dùng súp kem, nước dùng làm từ rau chọn giàu chất xơ, thịt nạc hoặc đậu để cung cấp một nguồn protein lành mạnh cho cơ thể.

Gia vị

Các loại gia vị như quế, gừng và nghệ là tốt cho giảm cân vì nó giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và thèm ngọt. Vì vậy, gia vị bổ sung sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

Tắm nước nóng

Căng thẳng có thể làm tăng cortisol gây ra cơ thể của bạn để lưu trữ chất béo bụng. Tắm nước nóng giúp giảm bớt căng thẳng và tránh chất béo bụng bằng cách giảm cortisol trong cơ thể.

Rau nướng

Trái cây và rau quả chứa ít calo nướng bởi quá trình nướng đã bị phá hủy rất nhiều chất béo và một số chất dinh dưỡng không cần thiết. Nướng cũng giúp tăng hương vị của thực phẩm. Rau nướng là một lựa chọn tốt cho những người đang ăn kiêng.