Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Bệnh béo phì sẽ làm mất đi vẻ thẩm mỹ cho thân hình của bạn. Vì vậy, giảm béo là điều mà đang được rất nhiều người quan tâm. Nhưng giảm béo... -
Với chị em nội trợ thì vẫn đề cân nặng lại càng nóng hổi. Trong bài viết này mình xin chia sẻ những lý do vì sao người nội trợ thường dễ tă... -
Tập luyện là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết luyện tập đúng cách đ... -
Nụ hôn có lẽ là phương thức bày tỏ tình cảm phổ biến nhất, đặc biệt là với những cặp tình nhân song nếu không cẩn thận đây sẽ trở thành mộ... -
Béo đùi là một hiện tượng thường thấy ở nhiều chị em phụ nữ và rất khó giải quyết, vì vùng này thường tích tụ mỡ ở dưới vùng da và đối với n...
Ngủ kiểu này là bạn đang tự giết hại bản thân mà ít ai ngờ
Thứ Bảy, 8 tháng 10, 2016
Đây chính là thói quen cực gây hại khi ngủ mà ai cũng không thể ngờ tới!
Sử dụng chăn điện khi ngủ
Vào mùa đông, để giữ ấm cơ thể trong khi ngủ, nhiều người có thói quen sử dụng chăn điện cả đêm. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, đắp chăn điện khi ngủ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Sử dụng chăn điện làm giảm lượng nước trong cơ thể, gây khô cổ, dẫn đến hiện tượng khát sau khi dậy. Ngoài ra, do quen với việc dùng chăn điện sưởi ấm, khiến cho khả năng chống lạnh của cơ thể giảm, dễ mắc bệnh cảm cúm.
Theo các nhà khoa học, tốt nhất nên sử dụng chăn điện khoảng 10 phút trước khi ngủ, sau khi cơ thể đã ấm lên, nên tắt không sử dụng nữa. Như vậy vừa giữ ấm được cơ thể vừa tránh được những tác hại gây ra cho giấc ngủ và sức khỏe.
Trùm chăn kín đầu khi ngủ
Mùa đông lạnh, nhiều người có thói quen trùm chăn kín đầu để giữ ấm khi ngủ. Tuy nhiên, do con người thường hít oxy, thở CO2 nên bạn có thể sẽ phải tự hít phải những chất độc hại do chính mình thải ra trong chăn vì khí không được lưu thông.
Ngoài ra, khi trùm chăn kín đầu, các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí sẽ hoạt động kém, gây khó thở, mệt mỏi, đau đầu, khó ngủ, uể oải khi thức dậy, thậm chí sụt giảm trí nhớ.
Ngủ quay mặt vào nhau
Ngủ kiểu này sẽ khiến 2 người phải luân phiên hít thở không khí của nhau thở ra. Từ đó làm giảm lượng không khí mới cung cấp cho não, gây ra hiện tượng trằn trọc, ngủ không ngon giấc, mơ nhiều, dễ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần không tốt.
Xem ti vi hoặc lướt web trước khi ngủ
Một số nghiên cứu cho thấy, ngồi trước màn hình máy tính hoặc xem ti vi trước khi đi ngủ sẽ khiến người ta khó ngủ hơn. Nguyên nhân là do ánh sáng của màn hình có thể cản trở sự phát triển của melatonin, loại hormon kích thích buồn ngủ. Vì vậy lời khuyên cho bạn là nên tắt máy vi tính và tivi ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.
Gối lên tay để ngủ
Việc ngủ gối đầu lên tay sẽ làm cho hệ tuần hoàn gặp cản trở khiến phần cánh tay bị mỏi và nhức, tê tay, huyết áp tăng cao. Ngoài ra ngủ như vậy còn tăng áp lực cho dạ dày, dẫn đến trào ngược thực quản, ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.
Ngủ trong phòng đóng kín
Bộ não của con người vẫn làm việc trong khi ngủ, vì thế nó cần không khí để hô hấp. Tuy nhiên một số người để tránh gió hoặc cái lạnh từ bên ngoài nên có thói quen đóng kín cửa phòng. Điều này sẽ khiến cho không khí trong phòng không được lưu thông, làm giảm lượng oxy trong não, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.
Nguồn: phunutoday
Các bài viết liên quan:
>>>>> biểu hiện sùi mào gà ở miệng là gì?
>>>>> bệnh sùi mào gà ở hậu môn có nguy hiểm không?
