Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Bệnh béo phì sẽ làm mất đi vẻ thẩm mỹ cho thân hình của bạn. Vì vậy, giảm béo là điều mà đang được rất nhiều người quan tâm. Nhưng giảm béo... -
Với chị em nội trợ thì vẫn đề cân nặng lại càng nóng hổi. Trong bài viết này mình xin chia sẻ những lý do vì sao người nội trợ thường dễ tă... -
Tập luyện là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết luyện tập đúng cách đ... -
Nụ hôn có lẽ là phương thức bày tỏ tình cảm phổ biến nhất, đặc biệt là với những cặp tình nhân song nếu không cẩn thận đây sẽ trở thành mộ... -
Béo đùi là một hiện tượng thường thấy ở nhiều chị em phụ nữ và rất khó giải quyết, vì vùng này thường tích tụ mỡ ở dưới vùng da và đối với n...
Luyện tập thể dục và công dụng giảm cân an toàn và hiệu quả
Thứ Năm, 21 tháng 5, 2015
Luyện tập thể dục thể thao luôn mang lại cho bạn những lợi ích tốt cho sức khỏe và cũng là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả, bền vững và an toàn.
Tin làm đẹp:
>> Giảm béo đùi công nghệ cao body tide
>> Cách giảm cân hiệu quả nhanh nhất an toàn cho bạn
Chuyên mục làm đẹp ngày hôm nay sẽ cung cấp thêm những kiến thức mới về những lợi ích tuyệt vời các phương pháp luyện tập thể dục thể thao mang lại cho sức khỏe cũng như vóc dáng của bạn. Cùng tham khảo nhé!
 |
| Luyện tập là phương pháp giảm cân an toàn |
1. Giúp bạn ngủ ngon hơn
Ngủ ngon và ngủ đủ giấc luôn đem lại một sức khỏe tốt bởi thời gian ngủ chính là thời điểm cơ thể hồi phục và tái tạo lại tế bào sau một ngày làm việc. Vì để để có một giấc ngủ ngon bạn có thể dành 30 phút mỗi ngày với những bài vận động nhẹ phù hợp nhé.
2. Cải thiện não bộ
Những động tác trên cơ thể tăng cường lưu thông máu lên não, sinh sôi thêm teea bào não, khiến tinh thần minh mẫn, thoải mái, tập trung hơn nhờ đó làm việc hiệu quả hơn. Vì thế đừng quên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày nhé.
3. Tăng cường hoạt động của nhịp tin
Khi cơ thể nghỉ ngơi nhất là buổi sáng có thể dẫn đến một số bệnh như cao huyết. Để có một trái tim khỏe mạnh hãy dành thời gian mỗi ngày để luyện tập những môn thể thao mà mình ưu thích. Việc luyện tập hàng ngày tăng cường lưu thông máu giảm làm giảm nhịp tim nghỉ, đem lại một sức khỏe toàn diện cho bạn.
4. Bảo vệ mắt
Luyện tập thể dục mỗi ngày không chỉ tăng cường cơ bắp, thân hình săn chắc còn là một phương pháp bảo vệ mất một cách hữu hiệu. Theo các nghiên cứu cho thấy, những người tập luyện thể dục trong một khoảng thời gian từ 15 năm trở lên sẽ giảm được 25 % áp lực tươm máu ở mắt, dấu hiệu của bệnh tăng nhãn áp. Tăng nhãn áp là khởi đầu của việc suy giảm thị lực và có thể dẫn đến mù lòa.
5. Phòng chống ung thư
Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm đến nay vãn chưa tìm ra phương pháp điều trị trong khi số lượng người mắc bệnh ung thư ngày càng cao. Để hạn chế và ngăn ngừa sự phát sinh của các căn bệnh này bạn hãy kiên trì luyện tập đều đặn với những bài tập nhẹ nhé.
Như vậy có thể thấy rằng luyện tập thể dục thể thao hằng ngày mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Luyện tập đều đặn hàng ngày với những kế hoạch hợp lý không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại một thân hình khỏe khoắn và săn chắc.
>> Xem thêm: Băn khoăn giảm béo bụng ở đâu hiệu quả và tốt nhất
