Giảm cân bằng khoai lang, bạn có tin không?

Thứ Ba, 12 tháng 5, 2015

Nhiều người cho rằng khoai lang thuộc họ nhà tinh bột, ăn nhiều khoai lang sẽ béo. Nhưng thực tế khoai lang lại là một thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Tin làm đẹp:

>> Lam gi de giam can nhanh và hiệu quả nhất

>> Uống tra xanh giam can hieu qua đáng kinh ngạc

Khoai lang là một loại củ không còn xa lạ với chúng ta. Khoai lang chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin A và lượng ít calo vì thế là lựa chọn giảm cân của khá nhiều chị em. Ai cũng cho rằng khoai lang chứa nhiều tinh bột nhưng thực tế lượng tinh bột có trong khoai lang chỉ bẳng 1/3 so với cơm và ½ so với khoai tây. Tuyệt đối không chứa chất béo và cholesterol, các thành phần có trong khoai lang khi đưa vào cơ thể tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ. Vì thế bạn không cần phải lo lắng tăng cân khi ăn khoai lang đâu nhé.

Giảm cân bằng khoai lang cực hiệu quả

Áp dụng phương pháp này rất đơn giản, không cần phải cầu kì. Bữa sáng đơn giản với 1 củ khoai lang thay vì tô phở béo ngọt. Các bữa trong ngày bạn cũng có thể ăn 1 chút khoai lang trước khi ăn để giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa ăn sau đó.

Bạn cũng có thể chế biên khoai lang theo những cách đơn giản để thay đổi khẩu vị. Hương vị thơm bùi của khoai lang khiến bạn không thể từ chối. Bạn có luộc, hấp, nướng khoai lang theo sở thích của mình nhưng không nên rán hay xào với dầu ăn vì cách làm đó không phải giúp bạn giảm cân mà khiến cho cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng.

Thay thế một chút cơm bằng 1,2 củ khoai lang sẽ giúp bạn giảm một lượng đáng kể tinh bột đưa vào cơ thể đó. Tuy nhiên bạn đừng quên bổ sung các loại rau xanh để nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân của mình.

Bạn nên xây dụng cho mình một khẩu phần ăn hợp lý, tập kiểm soát các thói quen ăn uống, kết hợp các biện pháp giảm cân tự nhiên để nhanh chóng cải thiện được cân nặng, lấy lại vóc dáng thon gọn.

>> Xem thêm: Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả