Cách giảm béo bắp chân và tay hiệu quả tuổi thành niên

Thứ Sáu, 15 tháng 5, 2015

Bắp tay và chân là những vị trí mà mỡ thừa thường hay tích tụ lại nhất là với tuổi thành niên. Để đánh bay lượng mỡ thừa đó bạn hãy tham khảo những cách dưới đây.

Tin làm đẹp:

>> Di bo giam can phương pháp chị em nghĩ đến đầu tiên

>> Giam beo bung công nghệ cao body type

Ở lứa tuổi vị thành niên giảm cân thường dễ hơn bởi đây là giai đoạn sinh trưởng mạnh mẽ nhất của cơ thể nên dễ dàng thay đổi. Để có một vóc dáng chuẩn thì các chỉ số trên cơ thể phải cân đối. Nếu như bắp tay và bắp quá to đôi khi làm mất đi tính thẩm mỹ trên cơ thể khiến bạn mất tự tin khi diện đồ.

giam-beo-bap-tay-va-chan-cho-tuoi-thanh-nien

Giảm béo bắp tay và chân cho tuổi thành niên

Để giảm mỡ ở bắp chân và tay bạn có thể áp dụng các môn thể thao có cường độ mạnh kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để nhanh chóng thu nhỏ kích thước của bắp tay và chân. Tham khảo những môn thể thao gợi ý cho bạn dưới đây nhé.

Bơi: Bơi là một môn thể thao yêu cầu sự vận động của toàn cơ thể. 45 phút bơi mỗi ngày se cho bạn một vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Đi bộ nhanh: Đi bộ là cách giảm béo bắp tay và chân hiệu quả nhất. Bạn nên chọn đi bộ nhanh trên đoạn đường dài mỗi ngày khoảng 45 phút.

Khiêu vũ: Đây là môn thể thao ưa thích của giới trẻ hiện nay. Tham gia các câu lạc bộ hoặc các nhóm khiêu vụ không chỉ tăng giao lưu mà còn giúp bạn có được thân hình dẻo dai.

Kiễng chân: Kiễng chân là động tác rất dễ thực hiện giúp thu nhỏ kích thước cho bắp chân và đùi hiệu quả. Bạn có thể áp dụng bài tập bất cứ lúc nào mà bạn thích.

Bất kì bài tập nào cũng đòi hỏi yêu cầu. Bạn không nên quá đà mà áp dụng sai cách. Nên nhớ tập với cường độ vừa phải, kiên trì trong thời gian dài mới có thể giúp bạn đạt được hiệu quả. Bên cạnh đó bạn nhớ bổ sung đầy đủ lượng nước và xây dựng cho mình chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học với lối sống lành mạnh. Chúc các bạn thành công!

>> Xem thêm: Bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả nhất