Ăn gì không lo tăng cân sau tết?

♣ Những phương pháp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Nước chanh nóng

một trong những cách ăn uống để giảm béo bụng bạn có thể áp dụng là hãy bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và lưu ý là uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.

Ăn ít nhất 3 bữa một ngày

Một bữa ăn sáng, một bữa ăn chính vào bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Bạn có thể thêm 1 bữa phụ khác như súp hoặc salad.

Tránh xa bánh mỳ

Thay vì sử dụng bánh sandwiches, bạn hãy chọn cho mình một bát súp lớn hoặc salad nhiều rau xanh. Thực hiện cách giảm mỡ bụng này đúng đắn, bạn sẽ thấy bất ngờ về kết quả đạt được.

Hạn chế những thực phẩm có đường

Những thực phẩm chứa nhiều đường bạn cần phải loại bỏ hoàn toàn trong thực đơn hàng ngày nếu như bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng và đạt được hiệu quả như ý muốn. Bạn hãy chọn những trái cây cho các bữa ăn nhẹ thay vì sử dụng các đồ ăn vặt chứa nhiều đường.

Có thể bạn quan tâm : ♣ Phương pháp trị mụn lưng hiệu quả

                                    ♣ Phương pháp trị mụn cám an toàn