Bạn không có thời gian để tập thể dục giảm béo, hay đến phòng tập vì chiếm nhiều thời gian, bạn tìm đến việc ăn kiêng nhưng lại thiếu khoa học làm ảnh hưởng đến sức khỏe khiến bạn trùng bước.
Công dụng của bí đao trong giảm béo
Bí đao là loại quả lành tính, có vị ngọt, mát, giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa và hạn chế chất béo dung nạp vào cơ thể. Để cải thiện trọng lượng một cách nhanh chóng bạn có thể ăn bí đao thay cơm trong bữa ăn hàng ngày, ngoài ra nước ép bí đao cũng là một bí quyết giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.
Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao trở thành loại thực phẩm giúp bạn giảm béo bụng nhanh vô cùng hiệu quả. Nếu tích cực ăn bí đao hàng ngày theo thực đơn giảm béo bụng cùng với chế độ luyện tập tích cực, bạn có thể giảm tới 3 kg trong vòng 1 tháng.
Bữa sáng và bữa trưa: Vẫn ăn như bình thường với các món yêu thích, tuy nhiên nếu bạn muốn quá trình giảm béo bụng nhanh hơn thì có thể lựa chọn ăn những thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.
Bữa tối: Ăn bí đao hoàn toàn thay cơm, những món bạn có thể ăn như bí đao luộc, bí đao hấp hoặc tham khảo một số món ăn từ bí đao để không bị ngán. Lưu ý bạn nên ăn bí đao trước 7h tối. Khi mới đầu thực hiện giảm béo bụng bằng bí đao bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm béo bụng được diễn ra hiệu quả hơn.
Tìm hiểu thêm : ăn chay giảm béo