Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Bệnh béo phì sẽ làm mất đi vẻ thẩm mỹ cho thân hình của bạn. Vì vậy, giảm béo là điều mà đang được rất nhiều người quan tâm. Nhưng giảm béo... -
Với chị em nội trợ thì vẫn đề cân nặng lại càng nóng hổi. Trong bài viết này mình xin chia sẻ những lý do vì sao người nội trợ thường dễ tă... -
Tập luyện là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết luyện tập đúng cách đ... -
Nụ hôn có lẽ là phương thức bày tỏ tình cảm phổ biến nhất, đặc biệt là với những cặp tình nhân song nếu không cẩn thận đây sẽ trở thành mộ... -
Béo đùi là một hiện tượng thường thấy ở nhiều chị em phụ nữ và rất khó giải quyết, vì vùng này thường tích tụ mỡ ở dưới vùng da và đối với n...
Vì sao phụ nữ giảm cân chậm hơn nam giới?
Thứ Bảy, 30 tháng 4, 2016
Bạn có thể từng nghe nói (hoặc từng tự mình trải nghiệm) rằng phụ nữ giảm cân thường khó hơn nam giới.
Điều này chắc chắn là có liên quan đến sự khác biệt trong hooc-môn giới tính dẫn đến sự khác biệt trong cả hai quá trình giảm béo cũng như các mô hình tích mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, khó khăn lớn nhất trong quá trình giảm béo của phụ nữ lại KHÔNG phải là vấn đề hooc-môn mà là một yếu tố liên quan đến việc giảm béo mà ít ai chú ý đến …
Yếu tố này lại là một thực tế vô cùng đơn giản là phụ nữ thường nhỏ hơn và nhẹ hơn so với nam giới nhưng họ lại luôn có một quan niệm sai lầm rằng họ cũng cần một chế độ dinh dưỡng như một người đàn ông hay một người phụ nữ khác to lớn hơn họ. Điều này thường xuyên xảy ra với những người phụ nữ thấp và nhỏ nhắn, những người có thể vẫn cần phải giảm béo.
Đây là một minh chứng: Tuần trước, tôi nhận được email từ một khách hàng nói về việc cô ấy thường xuyên tập luyện thể lực 3 lần và tập luyện về tim mạch 6 lần trong một tuần. Và với mỗi một bài tập luyện về tim mạch, cô ấy làm liền trong vòng 45 phút.
Cô cho biết hiện tại cô nặng 55kg và cao 165cm, nhưng thậm chí cô rất nhỏ nhắn nhưng cô vẫn muốn giảm thêm “Vài cân mỡ bụng” và hiện giờ cô cảm thấy vô cùng lo lắng.
Cô đã cảm thấy hứng thú với một số những câu chuyện thành công trên những chương trình quảng cáo, đặc biệt là với những người tham gia những chương trình ấy, những người sẵn sàng thách thức việc làm biến đổi hoạt động trao đổi chất để giảm béo. Nhưng dường như cô bắt đầu chán nản về việc mình giảm cân chậm hơn những người khác
Đầu tiên, tôi hỏi cô ấy xem cô có biết chút gì về tỷ lệ % lượng chất béo trong cơ thể mình không. Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, có một thứ được gọi là “Chứng béo phì cân nặng thông thường” (Normal weight obesity: Những người có mức cân nặng bình thường – theo đánh giá của chuyên gia – nhưng vẫn có lượng mỡ thừa trong cơ thể và có nguy cơ bị béo phì). Đây là một cách vô cùng quan trọng để có thể tìm hiểu một cách khách quan và kiểm tra những thành phần cơ thể chính xác nhất.
Sau khi xác nhận rằng, trong cơ thể cô ấy thực sự có lượng chất béo thừa cần phải giảm, mặc dù cô ấy không thừa một chút cân nặng nào, và đây là những gì tôi nói với cô: Khi bạn có một cơ thể nhỏ nhắn hơn người khác, điều đó có nghĩa là bạn sẽ có một nhu cầu về calo thấp hơn. Khi bạn có nhu cầu calo thấp, điều đó có nghĩa là mức độ giảm calo tương đối (20%, 30%) trong cơ thể bạn cũng thấp hơn người khác. Do đó bạn sẽ giảm béo bụng chậm hơn so với những người có thể trạng lớn hơn bạn.
Nguồn: buaanhoanhao.vn
Tham khảo thêm:
