Home »

Bí quyết giảm cân cấp tốc, lấy lại dáng đẹp tự tin đón Tết

Thứ Bảy, 6 tháng 2, 2016

Bạn đang lo lắng năm mới sắp đến mà không biết làm cách nào để thân hình thon gọn hơn? Dưới đây sẽ là bí quyết giúp bạn giảm cân có được vóc dáng như ý để kịp đón Tết nguyên đán.

Tin làm đẹp:


 
Năm mới cũng là thời điểm khởi đầu cho mùa lễ hội và những ngày thường xuyên gặp gỡ gia đình, bạn bè. Bởi vậy mà ai cũng muốn sở hữu vóc dáng nuột nà để diện những bộ trang phục gợi cảm và quyến rũ nhất. 

Thế nhưng mùa đông cần nhiều năng lượng khiến vòng eo của bạn tích tụ nhiều mỡ, thừa cân và khiến bạn mất tự tin. Việc bạn cần làm ngay bây giờ là giảm cân thật nhanh để đón tết, những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng thon thả, giảm từ 4-7 kg/ tháng. 




Kiêng đường và chất tạo ngọt 

Đường và các chất tạo ngọt nhân tạo khiến cho việc đốt cháy calo của cơ thể rất khó khăn, đồng thời cũng không thể điều chỉnh lượng thức ăn hấp thu vào cơ thể. Vì thế, nếu muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của mình, bạn chỉ nên hấp thu đường tự nhiên qua sữa chua hoặc hoa quả, trái cây… Tuyệt đối tránh xa bánh kẹo, nước ngọt, đồ uống có ga. 

Ăn nhiều rau xanh và trái cây thay vì ăn nhiều thịt 

Bạn nên thêm rau xanh vào khẩu phần ăn uống hằng ngày của mình. Đồng thời, uống một ly nước ép rau, củ, quả tự nhiên không thêm đường vào bữa nhẹ lúc xế chiều. Nếu không thích ăn rau, bạn hãy ăn trái cây. Những loại trái cây màu đậm như bưởi, cam, xoài, hồng ngâm… rất phù hợp với người giảm cân. 

Hạn chế đồ chiên rán, chất béo 

Đồ chiên rán, chất béo không chỉ là “kẻ thù” của vóc dáng mà còn làm da bạn xấu đi rất nhiều. Bởi vậy dù rất hấp dẫn nhưng bạn nên tránh xa thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh thay vào đó nên ăn đồ luộc, hấp. Bạn còn có thể mang theo cơm cho bữa ăn trưa công sở. 

Tăng cường vận động 

Bạn chỉ cần dành một chút thời gian mỗi ngày với vài động tác đơn giản cũng có thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa để giảm cân hiệu quả, chẳng hạn như đi thang bộ thay vì sử dụng thang máy, chạy bộ, đạp xe hay chỉ đơn thuần là những hoạt động thường ngày như dọn dẹp nhà cửa… Các vận động tuy đơn giản nhưng lại có thể giúp bạn có được vóc dáng thon gọn không ngờ đấy! 

Nguồn: blogtamsu.vn 

Tham khảo thêm:



Tags: