Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Bệnh béo phì sẽ làm mất đi vẻ thẩm mỹ cho thân hình của bạn. Vì vậy, giảm béo là điều mà đang được rất nhiều người quan tâm. Nhưng giảm béo... -
Với chị em nội trợ thì vẫn đề cân nặng lại càng nóng hổi. Trong bài viết này mình xin chia sẻ những lý do vì sao người nội trợ thường dễ tă... -
Tập luyện là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết luyện tập đúng cách đ... -
Nụ hôn có lẽ là phương thức bày tỏ tình cảm phổ biến nhất, đặc biệt là với những cặp tình nhân song nếu không cẩn thận đây sẽ trở thành mộ... -
Béo đùi là một hiện tượng thường thấy ở nhiều chị em phụ nữ và rất khó giải quyết, vì vùng này thường tích tụ mỡ ở dưới vùng da và đối với n...
Tổng hợp 5 biện pháp giảm béo an toàn và hiệu quả nhất
Thứ Ba, 29 tháng 12, 2015
Để có 1 vóc dáng thon gọn là mơ ước bấy lâu nay của nhiều cô nàng, họ đã sử dụng rất nhiều các thực đơn ăn kiêng hay thậm chí là tìm tới các biện pháp công nghệ.
Có thể bạn quan tâm:
Nhưng hiệu quả giảm cân đem lại thì sao? Họ có thực sự giảm được cân như mong muốn? Có thể bạn chưa biết tới hoặc đã sơ ý bỏ qua những biện pháp giảm béo an toàn dưới đây. Cùng tìm hiểu và tham khảo để có thể giảm cân hiệu quả nhất nhé.
 |
Tổng hợp 5 biện pháp giảm béo an toàn và hiệu quả
nhất
|
1,Bạn nên lập bảng theo dõi cân nặng cũng như chế độ ăn hàng ngày của mình, xem lượng thức ăn và mức dinh dưỡng đã hợp lí hay chưa. Hãy theo dõi và ghi lại những thứ mình ăn và sử dụng hàng ngày để xem đã thực sựu phù hợp hay chưa để có sự điều chỉnh cho hợp lí nhất. Việc theo dõi cân nặng cũng như thể trạng của cơ thể cũng rất cần thiết, để bạn có thể dừng kịp thời chế độ giảm cân đang áp dụng.
2, Ngắm mình trước gương
Bạn không nên mặc cảm vì ngoại hình mũm mĩm của mình mà hãy đối diện với hiện thực để tiếp them chút động lực cho bản thân của mình để có thể giảm cân hiệu quả nhất.
3, Kiềm chế cơn đói
Khi bạn lên cơn thèm ăn hay cơn đói thì bạn có thể uống nước hay ăn 1 loại trái cây nào đó ít chất ngọt, hay có thể tìm tới những biện pháp để vận động cơ thể làm quên đi cơn thèm ăn của bạn.
4, Không nên tích trữ đồ ăn vặt
Đồ ăn vặt cũng là nguyên nhân chính khiến bạn dễ béo phì và trở thành thói quen xấu của mình, không thể giảm cân hiệu quả nếu bạn không từ bỏ đi thói quen này.
5, Chia nhỏ thức ăn trong 1 ngày thành nhiều bữa ăn nhẹ nhỏ: đây là cách giup bạn điều khiển và hạn chế cơn đói cơn thèm ăn ngay tức khắc mà lượng dinh dưỡng không hề tăng lên chút nào.
Tin làm đẹp khác:
>>> Mách bạn bí quyết giảm béo bụng tại nhà
>>> Hưỡng dẫn bạn cách làm sao để giảm cân nhanh nhất
>>> Độc chiêu ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
