Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Bệnh béo phì sẽ làm mất đi vẻ thẩm mỹ cho thân hình của bạn. Vì vậy, giảm béo là điều mà đang được rất nhiều người quan tâm. Nhưng giảm béo... -
Với chị em nội trợ thì vẫn đề cân nặng lại càng nóng hổi. Trong bài viết này mình xin chia sẻ những lý do vì sao người nội trợ thường dễ tă... -
Tập luyện là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết luyện tập đúng cách đ... -
Nụ hôn có lẽ là phương thức bày tỏ tình cảm phổ biến nhất, đặc biệt là với những cặp tình nhân song nếu không cẩn thận đây sẽ trở thành mộ... -
Béo đùi là một hiện tượng thường thấy ở nhiều chị em phụ nữ và rất khó giải quyết, vì vùng này thường tích tụ mỡ ở dưới vùng da và đối với n...
Những thói quen giúp bạn ăn thoải mái không lo tăng cân
Thứ Tư, 11 tháng 11, 2015
Tăng cân thừa mỡ, béo phì là nỗi lo không hề nhỏ với những chị em phụ nữ có thân hình mũm mĩm một chút.
Là phụ nữ ai cũng mong muốn
sở hữu một thân hình thon gọn và dáng hình đẹp, đây là mong muốn làm đẹp cho bản
thân cũng như làm đẹp cho xã hội.
Có thể bạn quan tâm:
>>> cách giảm cân nhanh nhất tại Hà Nội
>>> giam can tu nhien trong 1 tuan tại nhà
Vậy làm thế nào để có 1 thân hình mảnh mai và một
vóc dáng đẹp? Điều này phụ thuộc vào phần lớn vào thói quen ăn uống của bạn.
 |
| chất xơ giúp giảm cân |
1, Ăn nhiều loại chất xơ và trái cây, rau củ quả
Trong rau xanh trái cây và các loại rau củ có chứa rất
nhiều loại vitamin giúp làm đẹp da, giữ dáng hình thon thả và đặc biệt là chống
lão hóa cơ thể cho bạn 1 cách hiệu quả nhất. Lượng chất xơ tương đói lớn trong
rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hạn chế và kiểm soát cơn
đói hiệu quả nhất.
Bạn nên tăng cường bổ sung lượng chất xơ rất cần thiết
này vào trong các bữa ăn hàng ngày của mình, thay các món ăn nhiều dầu mỡ và
các nhiều năng lượng bằng các món salad rau hay các ly sinh tố thơm ngon mà bổ
dưỡng.
2, Bổ sung các loại quả có chứa nhiều chất vitamin C
Chất vitamin C khi đi vào cơ thể có tác dụng kích
thích hệ tiêu hóa hiệu quả, tăng cường trao đổi chất mạnh mẽ và tiêu hao mỡ thừa
nhanh chóng.
Các vitamin C thường có trong các loại quả có múi
như bưởi, cam, quýt…Những loại quả này cũng rất thông dụng và rất dễ sửu dụng.
3, Chia các bữa ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ trong
ngày.
Việc này làm hạn chế cơn đói của bạn mà lượng năng
lượng vẫn được đáp ứng đủ cho cơ thể. Khi đói bạn thường tìm kiếm tới đồ ăn vặt
mà đồ ăn vặt là 1 trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng béo phì. Chia nhỏ
các bữa ăn sẽ hạn chế được việc nạp thêm năng lượng vào cơ thể.
Tin làm đẹp khác:
>>> làm sao để giảm cân hiệu quả nhất
>>> làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà
