Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Bệnh béo phì sẽ làm mất đi vẻ thẩm mỹ cho thân hình của bạn. Vì vậy, giảm béo là điều mà đang được rất nhiều người quan tâm. Nhưng giảm béo... -
Với chị em nội trợ thì vẫn đề cân nặng lại càng nóng hổi. Trong bài viết này mình xin chia sẻ những lý do vì sao người nội trợ thường dễ tă... -
Tập luyện là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết luyện tập đúng cách đ... -
Nụ hôn có lẽ là phương thức bày tỏ tình cảm phổ biến nhất, đặc biệt là với những cặp tình nhân song nếu không cẩn thận đây sẽ trở thành mộ... -
Béo đùi là một hiện tượng thường thấy ở nhiều chị em phụ nữ và rất khó giải quyết, vì vùng này thường tích tụ mỡ ở dưới vùng da và đối với n...
Tổng hợp những mẹo làm giảm cân vùng bắp đùi và bắp chân
Thứ Bảy, 31 tháng 10, 2015
Bắp đùi và bắp tay là những vị trí khó giảm cân trên cơ thể chúng ta. Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn uống hợp lí và khoa học thì bạn cũng cần phải tập luyện thể dục thể thao hợp lí để giảm cân hiệu quả.
Vùng bắp đùi và bắp tay là khó để giảm cân vì thế cần
có những động tác tập riêng cho vùng giảm cân này.
Tin làm đẹp khác:
>>> giảm béo bụng ở đâu tốt nhất hiện nay?
>>> bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà
Động tác thể dục riêng cho bắp đùi và bắp chân.
Động tác gập chân duỗi thẳng.
Trước hết bạn phải khởi động trước khi vào bài tập để
tránh bị trấn thương hay đau cơ sau khi tập dẫn tới hiện tượng bỏ tập.
Bạn ngồi duỗi thẳng chân sau đó co gập chân về rồi lại
duỗi thẳng khoảng 15-20 lần, sau khi tập quen qua vài ngày bạn nên nâng số lần
tập lên để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất.
 |
| giảm béo đùi và bắp chân |
Động tác nhảy ếch
Nhổm người lên và 2 chân bật nhảy, tiếp đất bằng 2
chân sau đó về tư thế ban đầu ngồi xổm. Tiếp tục thực hiện như vậy khoảng 10-20
lần mỗi ngày. Sau khi tập bạn không nên ngồi nghỉ sẽ có hại tới dạ dày và một số
bộ phận khác nữa.
Động tác lò cò.
Động tác này có vẻ như rất quen thuộc phải không ạ.
Ngày còn bé bạn hay chơi những trò nhảy lò cò nhưng có thể là bạn chưa biết được
công dụng giảm béo an toàn vùng đùi và bụng của nó hiệu quả như thế nào.
Với vài động tác đơn giản như vậy thôi nhưng với sự
kiên trì luyện tâp của bạn nó không những giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn
giúp bạn có 1 sức khỏe tốt và 1 thân hình dẻo dai.
Tin làm đẹp khác:
>>> cách giảm đùi to như thế nào nhanh nhất
>>> giảm béo từ thiên nhiên hiệu quả nhất
