Giảm béo sau sinh trở thành nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ. Vì vậy cần phải có nhận thức rõ về các phương pháp giảm béo sau sinh, áp dụng thật khoa học để lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe khi nuôi con.
Về chế độ ăn uống:
Để giảm béo sau sinh hiệu quả, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh có tác dụng hỗ trợ cho quá trình giảm cân như:
- Ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch và gạo – thực phẩm có chứa đầy đủ các chất xơ và chất dinh dưỡng.
- Trái cây và rau xanh – chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh.
Giảm béo sau sinh cho phụ nữ
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khi các bà mẹ cho con bú thường xuyên và đều đặn sẽ giúp cho giảm béo sau sinh hiệu quả hơn.
Khi cho con bú thì các bà mẹ có thể giảm cân hiệu quả nhanh và gọn mà không cần tốn thời gian. Bạn có thể uống thêm trà vằng hoặc trà thảo dược vừa giúp nhiều sữa cho con bú vừa giúp giảm béo sau sinh nhanh chóng và an toàn. Đừng quên tập thể dục là cách tuyệt vời để tăng tốc quá trình đốt cháy chất béo giảm cân nhanh chóng hơn.