Bí ngô có tác dụng giảm béo hiệu quả mà có thể bạn chưa biết đến. Cùng tìm hiểu để có thêm kinh nghiệm cho mình nhé.
Bí giúp bạn nhanh no và không bị đói
Ăn bí ngô khiến bạn nhanh no mà không chứa nhiều calo. 600gr bí ngô chỉ có khoảng 200 calo ít hơn so với 1 cốc sữa chua. Mặt khác bí giúp bạn giảm béo bằng cách làm cho bạn không còn cảm giác thèm ăn. Bạn không bị đói, vì bạn đang không cắt giảm lượng thức ăn.
Bí ngô giải phóng insulin thấp
Bí có một lượng đường rất thấp. Nó tạo ra một sự giải phóng insulin rất thấp
Thực sự các thực phẩm có đường (bánh, bánh, sô cô la nóng, vv) làm cho lượng insulin của bạn tăng lên và đưa chất béo vào rất nhanh.
Có rất nhiều chất xơ
Bí ngô có một lượng tương đối lớn chất xơ. Các chất xơ trong bí giúp giảm thiểu sự giải phóng insulin của các loại thực phẩm khác mà bạn ăn. Vì vậy, nó làm cho toàn bộ bữa ăn của bạn trở nên lành mạnh.
Chứa ít Calorie
Bạn cảm thấy xấu và được ăn toàn bộ một quả bí. Bạn đã chỉ được thực hiện khoảng 100 calo giá trị thiệt hại, nếu có – đó là gần như không có gì!