Hình ảnh
Bài đăng mới
-
Bệnh béo phì sẽ làm mất đi vẻ thẩm mỹ cho thân hình của bạn. Vì vậy, giảm béo là điều mà đang được rất nhiều người quan tâm. Nhưng giảm béo... -
Với chị em nội trợ thì vẫn đề cân nặng lại càng nóng hổi. Trong bài viết này mình xin chia sẻ những lý do vì sao người nội trợ thường dễ tă... -
Tập luyện là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết luyện tập đúng cách đ... -
Nụ hôn có lẽ là phương thức bày tỏ tình cảm phổ biến nhất, đặc biệt là với những cặp tình nhân song nếu không cẩn thận đây sẽ trở thành mộ... -
Béo đùi là một hiện tượng thường thấy ở nhiều chị em phụ nữ và rất khó giải quyết, vì vùng này thường tích tụ mỡ ở dưới vùng da và đối với n...
Một số thực phẩm giảm béo vào mùa hè
Thứ Hai, 7 tháng 7, 2014
Mùa hè rất thích hợp để bạn thực hiện việc giảm béo với những loại thực phẩm đa dạng và phong phú. Bài viết sẽ giới thiệu cho các bạn một số thực phẩm giảm béo hiệu quả.
>>> Đâu là địa chỉ phá thai an toàn ở hà nội
>>> Thắc mắc điều trị sùi mào gà hết bao nhiêu tiền
>>> Giảm béo bằng phương pháp uống sữa đậu nành
- Ngô : ngô có hai hợp chất là lutein và zeaxanthin nên có tác dụng bảo vệ mắt đồng thời giúp bạn kiểm soát việc tăng cân. Ăn ngô bạn có cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn hiệu quả. Hạn chế các món xào, chiên bơ với ngô, nên dùng ngô luộc, làm salad, nấu súp,.. để đạt được hiệu quả như ý muốn.
- Bầu, bí : đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà ít calo (một bát bầu, bí chứa được 3 gr chất xơ và khoảng 30 calo). Do đó, mùa hè ăn bầu, bí rất có lợi cho sức khỏe, giúp bạn duy trì trọng lượng và kiểm soát sự tăng cân. Bạn có thể chế biến đa dạng các món ăn với bầu, bí. Ưu tiên sử dụng nhiều món luộc và món canh.
- Bầu, bí : đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà ít calo (một bát bầu, bí chứa được 3 gr chất xơ và khoảng 30 calo). Do đó, mùa hè ăn bầu, bí rất có lợi cho sức khỏe, giúp bạn duy trì trọng lượng và kiểm soát sự tăng cân. Bạn có thể chế biến đa dạng các món ăn với bầu, bí. Ưu tiên sử dụng nhiều món luộc và món canh.
- Đu đủ có lượng lớn chất Lipase, là 1 loại enzyme phân giải chất béo tồn tại trong máu. Nhờ đó giúp phân giải các chất béo tích tụ trong cơ thể, có tác dụng giảm béo. Không chỉ giúp giảm béo, bạn có thể sử dụng đu đủ để làm các loại mặt nạ dưỡng da, trị mụn cũng rất hiệu quả nữa. Bạn có thể sử dụng sinh tố đu đủ mỗi ngày để vừa làm đẹp da vừa giúp giảm béo.
- Bơ chứa hàm lượng chất béo cao nhưng quả bơ cũng được xem là thực phẩm giảm cân rất tuyệt vời, nhất là loại chất béo chưa bão hòa đơn. Có thể chế biến bơ thành các món sinh tố rất ngon miệng, hoặc salat bơ cũng là một lựa chọn không tồi nếu bạn đã cảm thấy ngán ngấy với những cốc sinh tố bơ hấp dẫn.
- Bơ chứa hàm lượng chất béo cao nhưng quả bơ cũng được xem là thực phẩm giảm cân rất tuyệt vời, nhất là loại chất béo chưa bão hòa đơn. Có thể chế biến bơ thành các món sinh tố rất ngon miệng, hoặc salat bơ cũng là một lựa chọn không tồi nếu bạn đã cảm thấy ngán ngấy với những cốc sinh tố bơ hấp dẫn.
